Qi Gong
Presentación del curso
El Qi Gong es una práctica psicocorporal milenaria China, que tiene sus pilares en el Budismo y el Taoísmo, está orientada a mantener la salud y la longevidad, colaborando y potenciando los mecanismos de autocuración cuando nuestra salud no es buena, y posteriormente ayuda a encontrar la armonía interior a través de la práctica de la respiración consciente.
Podemos decir que Qi Gong es una forma de yoga taoísta basado en ejercicios suaves, en los que no hay un esfuerzo muscular, ni una aceleración del ritmo cardíaco... en el que la suavidad de la respiración juega un papel esencial. Está constituido por una serie de técnicas psicocorporales orientadas a la salud física y al equilibrio emocional, ayudándonos a la transformación del ser a través del gesto.
Cada órgano del cuerpo, esta reflejado en diferentes partes, reflejos de la totalidad en determinados espacios o zonas, así las diferentes Reflexologías o Microsistemas (pie, mano, nariz, oreja), se convierten en un panel de control que permite mediante masajes y otras técnicas, obtener información y comunicar al cerebro por la vía refleja-neural de la necesidad de «prestar» más atención a una zona determinada del cuerpo que es la correspondiente a la que masajeamos.
Qi Gong (también llamado Chi Kung), es un término relativamente moderno, que reciben la práctica de técnicas psicocorporales englobadas en formas físicas tanto dinámicas como estáticas que conforman el yoga taoísta, acompañadas de distintos tipos de meditación, orientadas a la respiración consciente y al manejo (gong) de la energía (qi).
El Qi Gong ocupa un lugar importante en el conjunto de técnicas de la Medicina Tradicional China, de la cual forma parte como método de sanación y longevidad.
Para poder obtener los beneficios de este arte milenario es necesaria su práctica continuada y consciente. Estos beneficios se podrán percibir en diferentes aparatos y sistemas entre los que cabe destacar: el sistema inmunitario, endocrino, nervioso, circulatorio y digestivo (entre otros), también aumenta nuestra capacidad pulmonar e incrementa tanto la Energía Vital y como la Armonía Interna.
Las propiedades y cualidades que la práctica del Qi Gong nos reporta, vienen dadas tanto por estudios empíricos respaldados por miles de años de práctica por millones de personas en todo el mundo, como también por abundantes estudios e investigaciones científicas realizadas en laboratorios, hospitales y facultades de China, Japón y E.E.U.U. donde han podido cuantificarse las mejoras que la práctica de este ejercicio milenario reporta a nuestro organismo a todos los niveles.
Destinatarios
Debido a los beneficiosos efectos que tiene en nuestro cuerpo y sobre todo sobre el sistema nervioso, el Qi Gong es una técnica muy indicada en personas que padecen estrés, tensión muscular, cansancio etc.
Puede ser practicada por personas de cualquier edad y condición fisiológica, sobre todo está indicada en personas mayores ya que su práctica ayuda a recuperar agilidad, mejora la circulación y optimiza la funcionalidad de las articulaciones.
Nuestra idea es aportar a cada participante un conjunto de técnicas suaves que le permitan su práctica y desarrollo a diario, en su vida cotidiana, usando el cuerpo como instrumento para sentir.
Entre los beneficios que tradicionalmente se le atribuyen al Qi Gong cabe mencionar que:
- Fortalece las articulaciones y el sistema cardiovascular.
- Aporta mayor flexibilidad.
- Optimiza la oxigenación del organismo.
- Incrementa el rendimiento físico y mental.
- Equilibra la respuesta producida por el estrés, aportando mayor capacidad de relajación.
- Mejora la calidad y cantidad de energía vital.
- Ayuda a la autorrealización.
Programa
- Introducción a la filosofía taoísta y a la anatomía bio-energética.
- Automasaje (Dao Yin) o masaje de meridianos.
- Estiramientos, torsiones, ondulaciones y desbloqueo articular.
- Respiraciones del Qi Gong de los 5 elementos.
- Ocho Piezas de Brocado (Ba Duan Jin).
- Abrazar al arbol (Zhan Zhuang Gong).
- Entre el Cielo y la Tierra.
- Opcionales: Bu Dan, Shaolin Cosmos, Manos de Lohan.
-
Meditaciones Taoístas:
- - Sonrisa Interior.
- - Sonidos Curativos.
- - Órbita Microcósmica.
- - Paisajes interiores.
Desarrollo de una clase
- 18:00 a 18:15 - Repaso de conceptos y nuevos conceptos. Preguntas.
- 18:15 a 19:00 - Práctica de Qi Gong.
- 19:00 a 19:30 - Meditación.
Más información
-
Días y horarios de clases:
3 lunes al mes desde octubre a junio. -
Horario:
18:00 a 19:30. -
Vestimenta:
Es importante usar ropa holgada de color clara y calzado cómodo.. -
Silencio:
Durante todo el curso es importante guardar el mayor tiempo posible los tres silencios: mental, emocional y físico. -
Plazas limitadas:
22 personas por grupo.
- Cursos Profesionales
- Cursos Monográficos
- Centro de Terapias Alternativas